Aamu alkoi 50 minuutin kävelylenkillä metsässä. Lunta oli paikoin mukavasti vyötäröön asti. Tein myös pari n.40m mäkivetoja. Puoleen väliin pääsi juosten, loppumatka meni aina nelinkontin. Kotona sitten selän liikkuvuus harjoitteita ja venyttelyä.
Illan päätreenin piti olla judoa mutta salille ei tullut kuin pari kaveria, jotka sitten päätyivät treenaamaan keskenään (pientä katkeruutta). Vedin sitten seuraavan treenin itselleni:
10 kierrosta:
10 seinäpallo heittoa (eli siis wallball crossfit sivuilta)
10 leukaa
aika: 9:37
Tämän jälkeen käsilläseisonta harjoittelua ja vähän akrobatiaa (taaksepäin voltteja, käsilläseisonta kuperkeikkoja, ukemeita, kärrynpyöriä yms.). Pääsinpä lopuksi ottamaan pari mattorandoriakin. Judo tekniikka on kyllä täysin hakusessa mutta kunto näytti olevan kohdallaan kun en edes hengästynyt. Nyt tahtoo lisää, jospa vain löytäisi halvan tavan treenata judoa Lontoossa...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment