Parhaat tulokseni (tai siis ne, jotka muistan/lukevat nykyisessä harjoituspäiväkirjassani):
Painonnosto:
Kyykky: 112.5kg * 5
Maastaveto: 125kg *5
Penkkipunnerrus: 100kg *5
Pystypunnerrus: 57.5kg *5
Rinnalleveto: 60kg*3
Tempausvala: 55kg *5
En ole kokeillut (enkä taida ainakaan ihan heti kokeillakaan) yhden toiston maksimeita (tai edes viiden toiston, nuo ylläolevat ovat harjoituspainoja). Saatan perustella kantani joskus...tai sitten en.
Leuanveto: 40 (kipping pull-up eli joku saattaisi napista), 32.5kg *1
Muscle-up (ei mitään hajua mikä tämä on suomeksi): 8
400m juoksu: 1:05
500m soutu: 1:33
2000m soutu: 7:31
Cooperin testi: 3000m
Tätä listaa pitäisi varmaan päivittää aikalailla (vertikaali hyppy, dipit, käsilläseisonta punnerrukset, 100/200/800m juoksu yms.).
Seuraavaksi vuorossa parhaat crossfit tulokset...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment